4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Дата была провозглашена «Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями». Рак - общее обозначение более 100 болезней, которые могут поражать любую часть тела.  Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ, способных проникать в близлежащие части тела и распространятся в другие органы.

Влияние на образ жизни человека включает отказ от курения, ограничение количества потребляемого алкоголя, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела и борьбу с ожирением, регулярные физические нагрузки, грамотное планирование семьи – отказ от беспорядочных половых связей, рациональное использование противозачаточных средств, отказ от аборта, как метода контрацепции.

Табак и табачный дым содержат более 3800 химических веществ, многие из  которых относятся к сильнейшим канцерогенам. Велика роль курения в возникновении рака пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря. При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс.

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты - пластырей или жвачки.
Откажитесь от алкоголя. По своей способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму.

Следите за питанием. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника.

Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы.

Любители  овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, что помогает  сохранить нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей; регулярное 3-4 разовое питание способствует рациональному соотношению белков, жиров, углеводов.
Исключительно важно, чтобы из продуктов, попадающих на  ваш  стол,  были  исключены применяемые  в  животноводстве  гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители и другие канцерогенные вещества; необходимо обязательное включение в рацион овощей и фруктов - до 5 наименований ежедневно; следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым. Полезен и  зеленый чай, обладающий  антиоксидантной защитой, необходимой для профилактики опухолевых заболеваний.

Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов и потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонозависимых опухолей.

Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.
                   Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний.   В  этом вопросе требуется профессиональная помощь в виде консультации психотерапевта или психолога.

Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн  может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез. Не выходите на пляж  с 11–00 и до 16-00. Обязательно защищайте кожу специальными   солнцезащитными средствами.

Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показана она людям в возрасте старше 40 лет:
- ежегодные флюорографические исследования,
- осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачом, окулистом, невропатологом),
- анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.

Маммографию  (исследование молочной железы) надо делать  у  женщин, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы  в  виде  анализа  на  ПСА.

Онкологические заболевания проще предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!