Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например - чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (лимон, апельсин, клюква и др.).

В случае появления заболевших гриппом в семье или на работе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, ешьте больше сезонных овощей и фруктов, регулярно занимайтесь физкультурой.