увеличение потребления фруктов на 200 г и овощей на 200 г в день
снижает риск развития инсульта на 32 и 11%, соответственно. На снижение
риска инсульта в большей степени влияют цитрусовые фрукты (апельсин,
грейпфрут, помело, лимон), яблоки, груши и листовые овощи (петрушка,
щавель, сельдерей и др.) ;
ежедневный прием двух фруктов снижает риск развития депрессии на 14%,
а прием фруктов разного цвета — на 22% ;
ежедневное потребление 30 г орехов снижает риск развития ССЗ на 30% ;
потребление 250-300 г фруктов в день снижает риск смерти от всех причин
на 10% ;
одна ежедневная порция зеленых листовых овощей снижает риск ССЗ,
ИБС, инсульта и смерти от ИБС на 12-18%.

В женской консультации в период с 3 по 9 октября 2022 проходит мероприятие на тему:

«Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью»

Как сохранить репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье – это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), репродуктивное здоровье - это состояние физического, умственного и социального благополучия. Оно характеризуется способностью к:

• зачатию и рождению детей;
• возможности сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП)
• безопасной беременности, родов, выживание и здоровье ребенка;
• благополучию матери;
• возможности планирования последующих беременностей, в частности предупреждения нежелательной беременности.

Репродуктивная система человека закладывается еще в период внутриутробного развития.

Риски для репродуктивного здоровья

• Образ жизни. Хронический стресс, низкая физическая активность, неупорядоченные половые связи, несбалансированное питание, отсутствие отдыха
• Употребление табака, алкоголя, наркотиков.
• Экология. Загрязнение окружающей среды, высокий уровень радиации и тому подобное.
• Социальная среда. Низкий уровень жизни, безработица и тому подобное.
• Наследственность.
• Недоступность или низкое качество медицинских услуг.
• Недоступность услуг по консультированию и информированию.

Как сохранить репродуктивное здоровье:

• Выбор оптимального возраста для рождения ребенка. Отложения рождения первенца до 20-летнего возраста матери полезно как для нее, так и для ребенка.
• Соблюдение интервалов между рождением детей, необходимых для восстановления здоровья матери. После беременности и родов, для полного восстановления организма женщины, необходимо около трех лет. Перерыв между беременностями менее двух лет повышает риск преждевременных родов и рождения детей с малым весом и других осложнений.
• Безопасные и эффективные методы контрацепции. Врач поможет с выбором контрацептива, который будет отвечать наиболее приемлемым методам контрацепции, с учетом индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
• Предупреждение заражения инфекциями, передающимися половым путем. Очевидно, что последствия таких заболеваний могут негативно влиять на репродуктивную функцию. В случае заражения во время беременности ИППП затрудняют ее течение и приводят к развитию тяжелых пороков плода.
• Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ может серьезно повредить репродуктивные функции, включая развитие импотенции у мужчин

Знание факторов, влияющих на репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути к его сохранению. Информированность и грамотное использование контрацепции предупредит нежелательную беременность и заражение инфекциями, передающимися половым путем. Своевременная диагностика и лечение этих заболеваний помогут свести к минимуму негативное влияние инфекционно-воспалительных процессов на репродуктивную функцию.

Рак молочной железы  у женщин в развитых странах мира является самой частой злокачественной опухолью. В Краснодарском крае заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин.

При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 % от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К сожалению большое число женщин обращаются к врачу на поздних стадиях заболевания, когда помочь  сохранить здоровье и жизнь очень сложно.

В России в 2021 году впервые в жизни выявлено 580 415 случаев злокачественных новообразований , в том числе 315 376 случаев заболевания раком у женщин и 265 039 случаев ЗНО у мужчин. Прирост заболеваемости раком молочной железы достиг почти 38% за десять лет.

При этом на ранних стадиях (1-2 ст.) выявлено 72, 5% случаев, доля активно выявленных ( в процессе диспансеризации, скрининга и т.д.) от впервые выявленных случаев составила 39,3%. Отмечается снижение смертности от ЗНО рака молочной железы  на 18,4% за последние 20 лет.

Основная причина этой проблемы – отсутствие доступной информации об опухолях молочной железы и их проявлениях, а также методах раннего выявления рака молочной железы, одним из которых является самообследование молочных желёз.

От чего же возникает рак молочной железы.

К сожалению на сегодняшний день медицина не может на 100% предотвратить рак молочной железы. Не существует специальной профилактики или вакцины от РМЖ. 

На сегодняшний день мы не знаем всех причин возникновения рака, но некоторые факторы риска известны:

- предрасположенность к злокачественным новообразованиям молочной железы.

Рак молочной железы может встречаться по материнской линии у женщин первой линии родства – от мамы, бабушки, сестры, тёти. Это отнюдь не значит , что Вас это ждёт, но вероятность есть, и поэтому вы должны относится к себе внимательнее. Раз в год необходимо посещать врача и раз в месяц проводить самообследование молочных желез.

- возраст женщины.

Чем старше женщина, тем больше у неё шансов  заболеть. Заболеваемость раком молочной железы резко увеличивается  с возраста 40 лет, достигая максимума в 55-65 лет.

-нарушение детородной функции

Отсутствие или поздняя беременность, самопроизвольные или искусственные аборты, отсутствие или очень короткий период грудного вскармливания ребёнка.

- гинекологические заболевания

- стресс.

Часто после него происходит обострение всех доброкачественных болезней молочной железы и агрессивно начинается рост онкологической патологии.

- травма груди

- загрязнение окружающей среды.

На такие факторы как пол, возраст и наследственность увы женщина не может воздействовать.

Но есть факторы РМЖ на которые может повлиять только сама женщина:

- здоровый образ жизни

- отказ от курения

- исключение/ограничение употребления алкоголя

- вес, правильное питание

- занятие спортом

- грудное вскармливание

Группы риска.

1. Наличие рака молочной железы или рака яичника у родственников первой линии родства.
2. Наличие генетических мутаций : BRCA 1, BRCA 2, CHEK, NBS1, TP 53
3. Длительный приём оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия в менопаузе.
4. Ранее проведено облучение грудной клетки в любом возрасте

Женщины, входящие в группу риска, должны проходить профилактические осмотры  молочной железы у гинеколога или онколога не реже 1 раза в год. Регулярность осмотров  и объём диагностических мероприятий  назначается лечащим врачом.

Вне группы риска.

1. До 39 лет включительно – 1 раз в год осмотр молочных желез у гинеколога или онколога, 1 раз в год УЗИ молочных желёз, даже при отсутствии жалоб и симптомов. По назначению врача – маммография и МРТ молочных желёз (по показаниям)
2. С 40 лет – 1 раз в год осмотр молочных желёз у гинеколога или онколога, 1 раз в год УЗИ молочных желёз, 1 раз в 2 года маммографическое  иссследование. По показаниям МРТ молочных желёз.
3. Старше 50 лет – 1 раз в год осмотр молочных желёз у гинеколога или онколога, 1 раз в год УЗИ молочных желёз, 1 раз в год маммографическое  исследование. По показаниям МРТ молочных желёз.

Необходимо срочно обратится к врачу- онкологу, если обнаружены следующие симптомы:

- прощупываемый узел в области молочной железы или подмышечной области.

- диффузное уплотнение всей молочной железы.

- деформация кожи в области молочных желёз с участками, похожими на лимонную корочку.

- отёк, покраснение, болезненность молочной железы, увеличение её размеров

- уплотнение, втяжение соска, появление на нём сухих или мокнуших корочек, выделения из соска.

Помните!

При наличии любых изменений в молочной железе, или при возникновении ощущений, не свойственных предыдущему самоосмотру, следует немедленно обратиться к врачу – онкологу.

В женской консультации в период с 3 по 9 октября 2022

проходит мероприятие на тему:

«Неделя поддержки грудного вскармливания»

Преимуществом грудного вскармливания является то, что оно позволяет установить уникальную и прочную связь между матерью и ребенком впервые месяцы жизни. Кроме того, это метод, с помощью которого мать может оказать существенное влияние на здоровье своего ребенка- сегодня и в будущем. Ускоряет восстановление в послеродовом периоде. Во время кормления выделяется гормон окситоцин, который снижает риск послеродовых кровотечений и анемии, вызванной дефицитом железа. Сочетание разумной диеты с кормлением грудью помогает быстро восстановить прежнюю фигуру, так как процесс производства молока требует много калорий и энергии. Кормление грудью уменьшает риск рака молочной железы, и рака яичников у кормящей матери, оно также защищает от развития остеопороза в пожилом возрасте. Регулярное кормление ребенка увеличивает выработку пролактина - гормона, который влияет на настроение кормящей женщины, благодаря чему она становится нежной, более терпеливой и устойчивой к тяготам материнства.

Снижение вероятности забеременеть снова, гормон пролактин подавляет функцию яичников, что снижает вероятность повторной беременности. Удобно и экономично. Молоко матери является идеально сбалансированным, имеет правильную температуру, и, самое главное, оно стерильное (без бактерий) и доступно в любое время дня и ночи.  

Преимущества грудного вскармливания для ребенка:

Поддерживает иммунную систему. Грудное молоко содержит антитела для защиты от вирусов и бактерий, поэтому грудное вскармливание, дает ребенку более высокую устойчивость к болезням Снижение риска заболеваний. Исследования показывают, что дети при грудном вскармливании реже страдают от желудочно-кишечных инфекций, инфекций нижних дыхательных путей, среднего отита и инфекций мочевыводящих путей. Здоровье в течение всей жизни. Преимущество грудного вскармливание заключается в том, что оно защищает от развития в будущем острых инфекций, избыточного веса, ожирения и хронических болезней, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца или воспалительные заболевания кишечника.

Преимущества грудного вскармливания заключаются не только в питательной ценности молока: грудное вскармливание защищает ребенка от инфекций, регулирует и укрепляет физиологические системы мамы и малыша и обеспечивает связь между ними.