С 23 по 29 октября 2023 года в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила инсульт глобальной эпидемией, угрожающей жизни и здоровью всего населения. Ежегодно инсульт случается примерно у 15 миллионов человек, из которых 6 миллионов умирает, а из выживших лишь 10% возвращается к полноценной жизни. Инсульт в России, как причина смерти занимает третье место после ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек.

Существует две основные формы инсульта: геморрагический инсульт, причиной которого является разрыв сосуда с кровоизлиянием в ткань мозга, и ишемический инсульт, причиной которого служит острая закупорка мозговой артерии тромбом, вследствие чего тот участок мозга, который кровоснабжался данной артерией, перестает получать кислород и гибнет.

Признаки инсульта:

1.     Головокружение, потеря равновесия и координации движения;

2.     Проблемы с речью;

3.     Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

4.     Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

5.     Внезапная сильная головная боль.

         После перенесенного инсульта лишь 20% больных возвращаются к своей прежней работе, а многие становятся зависимыми от посторонней помощи. Главными виновниками возникновения инсульта являются гипертоническая болезнь и атеросклероз.

            Чтобы предотвратить инсульт, прежде всего, корректировать образа жизни.

             Следить за кровяным давлением, так как повышенное артериальное давление в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. Поэтому желательно измерять уровень артериального давления хотя бы раз в неделю. Постоянное повышение показателей давления в состоянии покоя выше значения 140/90 мм рт. ст. – это уже повод обратиться к врачу. Практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта на 50%.

             Контролировать уровень холестерина. Большинство инсультов происходят из-за сужения просвета артерий головного мозга или их полной закупорки холестериновыми бляшками. Чтобы минимизировать вероятность их образования, необходимо придерживаться правил здорового питания. Добавить в повседневный рацион фрукты, овощи, цельнозерновые и молочные продуктов, а также рыбу два-три раза в неделю. Сократить количество соли в рационе до 5 г в день - около половины чайной ложки, ограничить продукты с высоким содержанием холестерина.

          Следить за  весом.  Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.  Поэтому снижение веса – одна из самых действенных мер в профилактике инсульта.

          Быть физически активным. Регулярная двигательная активность действует комплексно, помогает снизить вес, улучшает общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшает стресс. Поэтому важно заниматься физическими упражнениями хотя бы не менее 30 минут 5 раз в неделю.

Научиться управляться со стрессом. В момент нервного напряжения происходит выброс в кровяное русло большого количества адреналина. Сердце начинает работать более активно, артериальное давление повышается. Возникает одномоментная нагрузка на сосуды, которая может привести к инсульту. Разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации.

        Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.                                                 Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, что поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение.

При появлении признаков инсульта необходимо вызывать скорую медицинскую помощь по телефону 103 или 112 с любого сотового оператора.

                   Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!